カテゴリー「身体のこと」の130件の記事

2019年3月17日 (日)

歯は命?

詰め物の下にはもしや虫歯が?

ぎゅっと噛んだ時にキーンとする痛みが走り、不安がよぎりました。

久しく歯石取りにも行けていないし、ついでに診てもらおう!

善は急げ、ということで早速予約を入れました。

 

 

受診時にはなぜか痛みは治まっていたのですが、詰め物を

取り除いてみないと原因は判らないとのことで、お願いすることに。

で、早速これから取りましょうと言われ……。

あっという間の出来事でした。

 

 

歯には自信がありまして、小学生の時以来、歯科治療をすることなく

生きてきました。

”良い歯の児童”とやらに選ばれこともあります。

 

話が逸れましたが、何を言いたいかというと、30年以上の年月を

共にした銀の詰め物を、ものの1分で削り落とされ、ちょっぴり

淋しかったとうこと。

 

 

これまで莫大な回数の咀嚼にも耐え抜き、ギラギラと私の口腔で

存在していたものが、あっという間にその姿を消したのです。

 

 

もちろん、その技術のお陰で痛みもなく、迅速に事が運び

有り難いことこの上ないのですけどね。。。

 

 

虫歯に反応し変色するという薬をつけてもらい、結局違って、

でももう少し様子をみるというので、10日ほど空けて再受診。

 

みはなく虫歯などの問題は無さそうで、削った部分には

歯と同色の存在感ゼロな詰め物をしていただきました。

1分ほどで固まり成形も施し、全体のクリーニングも完了!

 

 

歯科治療って、もっと時間の掛かるものだと思っていたけれど

びっくりするほどあっさり終わってしまいました。

私の知らぬ間にめちゃくちゃ進化してる!!

 

 

そんなこんなで銀の詰め物とはお別れしましたが、もう一箇所

キラリと輝く金属がありますので、トラブルのない限りは

共に歩んでまいりたいと思います。

 

 

人生100年時代と聞きます。 

少しでも快適な老後のため、年に一度の歯科検診を

習慣にしていきたいものです。

そうそう、歯周病は心疾患や脳疾患の発症リスクを

高めるそうな。。。

 

 

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2019年2月28日 (木)

カシミア or 鼻セレブ

とあるラジオで、高級ティッシュを比較するという興味深い

内容をやっていました。

花粉に悩まされるこの時季ならではの企画ですね。

 

● ネピア 鼻セレブ

● スコッティ カシミア

● クリネックス ウルトラ

● エリエール 贅沢保湿

 

この4種を比較したところ…

鼻を噛むなら、 鼻セレブ

指を拭くなら、 カシミア

といった結果に。

 

当店みずたまでは、オープン以来カシミア派なのですが、

この時季に限っては鼻セレブにした方がいいのかも!?

 

カシミアを購入していた理由は、真っ白でシンプルなデザインが

気に入っている(カバーは付けたくない)のと、質感が好み。

そしてオイルの拭き取りに適しているから。

 

鼻セレブはたしかに驚くほどしっとり柔らかで、なんでも

植物由来スクワランが配合されているらしいですよ。

舐めると甘いってホントかしら。。。

 

早速購入しなければ。

 

 

お店ではできるかぎり上質で身体にやさしいものを使っていきたい

と思っていて、使い勝手やデザイン、価格などを踏まえ、コレだ!

というものを見つけた時の喜びはひとしお。

 

これからも良いものを探し続けてまいります。

 

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最近は大人の雛祭りパーティーをするってホントですか?

 

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2019年2月24日 (日)

MARapelar

MARapelar マールアペラル

先日、タカシマヤゲートモールで出逢いました。

 

あ、素敵な装飾!と目に留まり吸い寄せられまして、

可愛らしい店員さんの話を伺っていたら、その方が代表さんで

びっくり。

なんでも元々はメイクアップアーティストさんで化粧品の会社も

立ち上げたそうな。

 

鹿児島などで採れた月桃やどくだみ、精油を配合した自然派の

スキンケアメーカーさんのようで色々見ていたら、

スポーツアロママッサージオイルという気になるアイテムが。

 

テクスチャーを試してみると、スルスルっと肌に馴染む感じ。

 

表示を見ると、キャリアオイル(ベースオイル)は

ホホバ・スイートアーモンド・マカダミアナッツの3種ブレンド。

そこへハッカ・ローズマリー・ラベンダー・レモングラス・

セイヨウネズ(ジュニパーベリー)・セイヨウアカマツ・オレンジ

の精油を配合とのこと。

 

りはハッカの香りがしっかりめで清涼感溢れる一品でした。

メディカルアロマセラピストの方と開発されたものというのも

効きそうな気配です。

今の時季、花粉症でお悩みの方には特に良さそうですね。

 

まずは試しに1本連れ帰ってきましたので、デコルテの

オイルマッサージに使ってみようと思います。

 

ヴェレダのオイルも引き続きご用意しておりますので、

選択肢の一つにぜひ★

 

2Fのイベントスペースで2月26日(火)まで出店されてます。

 

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2019年2月 1日 (金)

東山一万歩コース

この辺りにお住まいの方であれば、歩いたことはなくとも

その存在はご存知なのではないでしょうか。

 

東山一万歩コースは東山動植物園の周辺約6,200mを2時間ほど

で歩ける森を有するコースで、都会のオアシス的存在です。

 

動物園や植物園とは違った”自然”を感じられるところが魅力で、

お手軽に森林浴しながら運動もできるのがありがたい。

 

この日は11月のある晴れた午前9時過ぎでした。

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 動物園の正門を正面に左へ向かうと一万歩コースの始まりです。

 

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動物園沿いをしばらく歩きます。

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ここから森へ。

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かりんの実。


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植物園入り口の上池門へ到着しその日は正門へ戻ることに。

一万歩にはならないけれど、ショートカットできるのも嬉しい。

 

途中、中高年の方々に出くわしたので挨拶をすると、少々

驚かれた様子も見受けられました。

もちろん当たり前のように挨拶してくれる方も多数いたのですが、

なんだか不思議に思いました。

いわゆる、山へ行くと挨拶が当たり前なのですが、ここはその

中間といったところなんでしょうね。

 

 

いまだインフルエンザが猛威をふるっている状況に恐れをなし

外出を控え気味にされている方もいらっしゃるようですが、

運動不足もよろしくありません。

 

森林浴をすることでこんな効果が実証されているそうです。

 1.  ストレスホルモンが減少する

 2.  副交感神経活動が高まる

 3.  交感神経活動が抑制される

 4.  収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する

 5.  心理的に緊張が緩和し活気が増す

 6.  NK活性が高まり免疫能が上がる

 7.  抗がんタンパク質が増加する

 

これは……

近場にこんないい所があるんですから行かなきゃ損!!

 

  

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久々に歩いて疲れちゃった、という時にはどうぞ、みずたまを

ご利用くださいませ♪

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2019年1月24日 (木)

ささゆりの湯

温泉をとくに欲するこの時季。

"らっせいみさと" でお蕎麦をいただきがてら

恵那市串原にある、ささゆりの湯へ行ってまいりました。

 

ここは何年か前に一度訪れたことがあったのですが、

どうやらリニューアルしたようでした。

 

前回の記憶が外観だけしかなく、そこまでの魅力を感じて

いなかったのだと思いますが、今回は期待していなかった

だけになんだかすんごく充たされました。

 

まず景色が素晴らしい!

標高464mの山の頂にあり、露天風呂からの景色は

なかなかのもの。

 

山のてっぺんで全裸ってなんだか爽快で、ベンチに座り

しばしたたずんだり、開放感の中太陽の光を全身で浴び、

エネルギーをチャージできたような感覚に。

骨粗症の予防や幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの

分泌にも太陽光は欠かせませんからね。

 

そして内湯も天井が高く、木をふんだんに使った造りが

あたたかな雰囲気で、うっとりしてしまいます。

 

ジェットバスの形状やジェット具合もちょうど良く、シャワーの

水圧もいい感じ。そして人が少ないのも高ポイント。

リンスinシャンプーなところと、サウナが狭いことを除けば

トータル的にすごくイイ◎

 

温泉で一番の重要ポイントは泉質のようにも思いますが、

こちらはよくあるアルカリ性単純温泉でさらりとした感触。

欲を言えばとろみがあったり、源泉掛け流しだったりしたら

最高ですが、そうなると混み合うだろうし……。

すべてが揃うって難しい。

 

入浴後は畳敷きの休憩処でゴロゴロしたり、パノラマテラスで

ほてった身体を癒したり、のんびり過ごせます。

 

 

そうそう、サウナで一緒になったご婦人がここの露天風呂で

カモシカを見たことがあると言ってました。

全裸の人間に対してはカモシカも警戒心が和らぐのでしょうか。

 

そして、どこそこの温泉が一番あったまる、とか色々な情報を

提供してもらいほくほく。

やっぱりサウナは楽しい♪

 

と、こんな感じでオススメなスポットですので皆さまもいかがで

しょうか。

らっせいみさとで蕎麦打ちをして、さくさくの天ぷらとともに

いただき、ささゆりの湯で身体をほぐす。

といった休日。。。

 

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道の駅  らっせいみさと  からの景色。


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パノラマテラスからの景色。

冬は空気が澄んでいて遠くの山並みがくっきり。

新緑の季節や紅葉の季節にまた訪れたい。。。

 

 

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2018年10月28日 (日)

恐怖のAGE

あ~今日は疲れたなぁ、という時、ポテトチップス&アイスクリームを

買い求め帰宅する、という悪習があったのは昨年までのこと。

 

さすがに年齢的にもコレはまずいでしょ、と思い断ち始めたのですが

案外あっさりと止められました。

 

やはりポテチには中毒性がありますね。

週2・3ペースで食べていたのが嘘みたいに欲さなくなりました。

月1くらいでは口にしていますけどね。

 

 

ちょうど今勉強中の本に、ポテトチップスにはアクリルアミド

という発がん性物質が大量に含まれているとの記述が。

 

昨今耳にするようになったAGEというあらゆる病気や老化現象の

原因とされる物質の1つがアクリルアミドなのだとか。

 

AGEとはたんぱく質や脂質が糖質と結合し、うまれるものなので、

糖質の多い食事を摂っていると良くないということ。

糖化するとはこのことです。

 

ちなみに、焦げた食品にもAGEがたっぷり含まれているそうなので、

「おこげが好き!」とか言ってる場合じゃないですね。

とは言え完全断ちする必要はないし、無理だと思うので、あまり

敏感になり過ぎず楽しく食事をしたいものです。

 

食欲の秋、身体にやさしく、美味しいものをぜひ~

 

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2018年9月28日 (金)

高麗人参剛力ブレンド

こんばんは。

今日は気持ちのいい天気でしたね。

しかし明日からはまたまた台風のために雨模様になるようで、

しかも気温もグッと下がり最高気温が20℃の予報と出ています。 

不安定な日々で体調管理が難しいこの季節だからこそ、身体を

温めて免疫力を高めていかねばいかんですね。

 

ここ最近みずたま では、高麗人参剛力ブレンドというなんだか

パンチのある名前のお茶をお淹れしてまして、なかなか好評です。

ハーブとアロマテラピーの専門店生活の木 の新商品で、

私の30日茶シリーズの中から、よりパンチのあるものを択びました。

 

私としては、苦味があって少々不味くてもOK!と思っておりましたが、

ことのほか美味しくて肩透かしをくらったようなところも。

しかしわざわざ不味いお茶を出されても……というお客様が大半だとは

思うので、結果オーライということで♪ 

 

身体が温まりそうなものがたっぷりブレンドされていますので、

ほんのり香るハーブを感じながら味わっていただきたいと思います。

 

原材料

ハトムギ、マルベリー、黒大豆、クコの葉、甜茶、クコの実、

マテグリーン、シベリアンジンセン、グァバ葉、杜仲葉、ターメリック、

ジンジャー、みかんの皮、霊芝、サラシアレティキュラータ、高麗人参、

マカルートパウダー、アガリクス、シナモン、ローズヒップ

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ノンカフェインです。

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2018年7月12日 (木)

本当に体に良い食品

朝の情報番組でめずらしくスッと受け入れられる健康情報を紹介

しており、これはまんま紹介したい、と思いPCへ向かいました。

 

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

の著者で「UCLA(カルフォルニア大学ロサンゼルス校)内科学」の

 

津川助教授によれば、「世界中の研究で『これは体に良いだろう』と

分かっているものは5つある」そうです。それは、

「魚」  「野菜・果物」  「ナッツ類」  「オリーブオイル」

「精製されていない茶色い炭水化物(そば、雑穀類、全粒粉など)」

で、複数の研究結果をまとめる「メタアナリシス」という手法で導き

出されたものなんだとか。

単独の研究データだと後に否定されることも珍しくありませんが、

メタアナリシスならばそう簡単にひっくり返されることはないのだそうです。

 

新説を世に出す際には必ず「エビデンス(科学的根拠)」というものが

問われますがエビデンスには強いものと弱いものがある」といいます。

医師や栄養士などの専門家が「自分の経験によれば…」と語るものが

最も弱く、信頼度が低いのだそうです。それに対してメタアナリシスは

「主観や先入観にとらわれれず、現存する全ての研究データを集めてきて、

系統立ててまとめる」という手法なので、「最強のエビデンス」と呼ばれて

いるといいます。

 

1つ目の魚には「動脈硬化のリスクを減らす効果がある」のだそうです。

「1日に60gの魚を食べていた人は、全く食べていない人より死亡リスクが

12%低下する」という研究結果があるといいます。注目すべきは「1日60g」

という摂取量で、これより多く食べても効果にはあまり影響しないそうです。

 

2つ目の野菜・果物は、「どちらでも良いので『1日380~400g』を目標に

摂取し続けると、心筋梗塞や脳卒中、大腸がんなどのリスクが減る」と

いいます。こちらも「400g」が重要で、これ以上食べても結果に変化は

あまり出ないのだそうです。

 

3つ目の精製されていない茶色い炭水化物は、「動脈硬化やがん、糖尿病

などの発症リスクを減らす」のだといいます。

 

4つ目のナッツ類と5つ目のオリーブオイルは、「ひとつにまとめて考えた

が良い」のだそうです。「この2つを多く摂取すると血管が丈夫になり、

脳卒中や心筋梗塞などの死亡リスクが減少する」といいます。

 

5つの食品の研究結果について教えてくださった後で、津川助教授は

「体に良い食品」の摂り方について、このように指摘されました。

「大切なのは『栄養成分の摂取』ではなく、『食品全体を食べる』ということ。

特定の栄養成分のみをサプリメントなどで摂っても、食品全体を摂取した

ほどの健康効果が期待できない場合もある」。

「たとえば魚の栄養成分のみを摂るより、魚という食品全体を食べた方が

メリットが多い」と語り、「栄養摂取」という考え方ではなく、「健康的な食事

摂る」といったことを重視すべきである、とおっしゃいます。

 

 

といった内容。

日々アレがいいコレがいい、と情報が氾濫する中で、いかに

エビデンスの強い情報を採りいれていくかが大事ということですね。

 

くるみを好んでよくいただくのですが、後にやっぱり体に良くなかった!

とひっくり返ることはまず無さそうで安心しました。

 

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大極殿の若鮎はもちもちでしあわせを感じさせてくれました。

もろもろ知った上でおやつは必要。。。

 

 

 

 

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2018年6月14日 (木)

ホーリーバジル

ホーリーバジル?

スイートバジルはイタリア料理などでおなじみですが、

ホーリーバジルとなると、???な方も多いのではないでしょうか。

 

私もその存在を知ったのが一昨年の夏でした。

ホーリーバジルティーというお茶の存在は知っていたのですが、

ある日、お客様から苗をいただき育てることに。

 

沖縄から取り寄せたという貴重なものを、うまく育てられるかしら?

と若干の緊張の元、めでたくワサワサと茂り、食卓を彩ることが

できました。

コレがまた香り高く、食欲をそそるんです。

 

花も咲き、種をしっかりと採取できたので、昨年も栽培をしたわけ

ですが、今年はうっかり忘れており、急いで種まきを済ませました。

 

そもそもホーリーバジルとは、別名トゥルシーと呼ばれており、

インドの伝統医学アーユルヴェーダで数百の薬効を持ち、副作用の

ない優れたメディカルハーブとして重宝されてきました。

 

ホーリーバジル協会のサイトによれば、

 インドでは次のように言われています:

「玄関にトゥルシーをかまえる家は聖地なり死神の使者はかように家

に入ること叶わず風はトゥルシーの香りを運びて、辺りを浄化す。」

ムムッ!これは縁起が良さそうです。

 

成分としては、ビタミンA・ビタミンC・カルシウム・鉄分・亜鉛・クロロフィル

を含み、アンチエイジング効果・抗菌作用・デトックス効果などなど多くの

効能が認められているとのこと。

 

 うまくいって沢山発芽しましたら、ご希望の方にお分けしますね♪

種から育てたい!という方には種を進呈しますのでお気軽に

お申し出くださいませ~

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いよいよサッカーワールドカップが開幕しますね。

かっこいいプレイを観て、アンチエイジングでも図るかな。。。
 

 

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2018年6月 3日 (日)

ビタミンCとソラレン

朝ビタミンCを摂るとシミになりやすい!って聞いたことが

ある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

コレ誤解で、ビタミンCではなく、ソラレンという果物や野菜に

含まれる光毒性物質が問題なんです

 

ソラレンを含むのはレモンやグレープフルーツなどの柑橘類、

キウイや無花果、きゅうり・セロリ・パセリなどなど。

これらの食物を摂るなら夜ですね。

ちなみに、当店で施術後に淹れることもあるローズヒップや

ハイビスカスのハーブティーもビタミンCを多く含みますが、

ご安心ください。

ソラレンは含まないとのこと。ホッ。

 

ビタミンCが豊富でソラレンを含まない食材も色々ありまして、

イチゴ・リンゴ・スイカ・バナナ・桃・トマトなどは朝から惜しみなく

いただきたいと思います。

 

ビタミンCといえば、ストレスから生まれる活性酸素の除去が大変

大きな働きと言えるでしょう。

ストレスがかかればかかるほど、ビタミンCを消費するので、

じゃんじゃん補充しなければなりません。

 

ちなみに、身体の中で特にビタミンCの多い場所が目なんだそうです。

スマホやパソコン、紫外線の刺激でビタミンCは消費しまくるそうなので、

出来る限り目を休めてあげたいですよね。

 

私は自宅でネットを使いませんが、テレビの視聴時間はそれなりに……。

気をつけなくては。

美白作用・コラーゲンの生成・風邪予防・疲労回復、と言わずと知れた

効能が満載なワケですが、筋肉の成長にも不可欠ですし、とにかく

ビタミンCを摂りまくってくださいね。

 

食物だけでは心もとなく思い、私はサプリを活用しています。

タイムリリースタイプといって、時間をかけて吸収するので体外へ

流れにくいというものを。いや~サプリも進化してますね~。

 

久々の健康ネタでした。

 

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お客様が可憐な紫陽花をたずさえてきてくださいました。

これからの季節、紫陽花のおかげで悪くない。。。

 

 

 

 

 

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