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2019年2月 1日 (金)

東山一万歩コース

この辺りにお住まいの方であれば、歩いたことはなくとも

その存在はご存知なのではないでしょうか。

 

東山一万歩コースは東山動植物園の周辺約6,200mを2時間ほど

で歩ける森を有するコースで、都会のオアシス的存在です。

 

動物園や植物園とは違った”自然”を感じられるところが魅力で、

お手軽に森林浴しながら運動もできるのがありがたい。

 

この日は11月のある晴れた午前9時過ぎでした。

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 動物園の正門を正面に左へ向かうと一万歩コースの始まりです。

 

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動物園沿いをしばらく歩きます。

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ここから森へ。

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かりんの実。


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植物園入り口の上池門へ到着しその日は正門へ戻ることに。

一万歩にはならないけれど、ショートカットできるのも嬉しい。

 

途中、中高年の方々に出くわしたので挨拶をすると、少々

驚かれた様子も見受けられました。

もちろん当たり前のように挨拶してくれる方も多数いたのですが、

なんだか不思議に思いました。

いわゆる、山へ行くと挨拶が当たり前なのですが、ここはその

中間といったところなんでしょうね。

 

 

いまだインフルエンザが猛威をふるっている状況に恐れをなし

外出を控え気味にされている方もいらっしゃるようですが、

運動不足もよろしくありません。

 

森林浴をすることでこんな効果が実証されているそうです。

 1.  ストレスホルモンが減少する

 2.  副交感神経活動が高まる

 3.  交感神経活動が抑制される

 4.  収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する

 5.  心理的に緊張が緩和し活気が増す

 6.  NK活性が高まり免疫能が上がる

 7.  抗がんタンパク質が増加する

 

これは……

近場にこんないい所があるんですから行かなきゃ損!!

 

  

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久々に歩いて疲れちゃった、という時にはどうぞ、みずたまを

ご利用くださいませ♪

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