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2017年4月10日 (月)

サプリメント

ここのところ雨が続いていますね。

桜の枝からは黄緑の柔らかな葉が顔を覗かせ、これから

の蛍光色のような新緑の美しい季節が待ち遠しいです。

 

さて質問です。

皆さまはサプリメントを摂っていますか?

私は鉄分とビタミンCを摂りつづけてきたのですが

なんとなく気になって厚生労働省のサイトを確認したところ、

成人女性の推奨量は一日10.5mg。

私の摂ってきたものはその3倍近くの含有量でした。

トリスギテタ !!

鉄分の摂りすぎは血管・脳・肝臓・すい臓への悪影響が
あることもわかり反省しきり。
しっかり確認せずに自己判断でうっかりなことを・・・。
 
ということがありまして、今の身体の状態を知るべく
血液検査へ行ってまいりました。検査結果は一週間後。
 
ちなみに、ビタミンCは大量摂取しても尿として排出されるため
害はないとも聞きますが、排出させるために腎臓への負担が
あるそうなので、やはり適量が良い、とお医者さまの話です。
 
私の摂っているものは タイムリリース型 といって時間をかけ
じっくり緩やかに吸収されるタイプなので、含有量が多めでも
大丈夫なのではないかと。
 
今回のことを学びとし、安心安全なメーカーのものを適量摂取
していきたいと改めて思います。
 
皆さまもサプリメントの含有量を確認してみてくださいね!
 
023
兄一家の住む松本でふきのとうを収穫させてもらいました。
桜はこれからのようです。。。

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