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2017年2月の4件の記事

2017年2月25日 (土)

ジム行ってます!

12月に入会し、うだうだしていたら1ヶ月の時が過ぎ、これは

まさかの一度も行かずに退会か?と危ぶまれておりましたが、

今ではコンスタントに通えています。

やっぱり汗をかくとスッキリするんですよね~。
サウナも好きですが、身体を動かし自力で発汗させるのは
よりスッキリ感があります。 
 
先日はフィギュアの四大陸選手権を観ながら黙々と走り続け、
気付けばそこそこな距離に。
 
いつも見たい番組がやっているわけではないので、願わくば
DVDを持ち込めたり、BSやCSチャンネルが観れるとありがた
いのですが…。
高級なスポーツクラブではそうなのかしら。。。 
スマホでなにやら聞いている方もいて、音楽やラジオとかです
かね?はたまたスピードラーニングとか?!
 
ジムへ通い始め変化したことは、もともと良かった寝付きが
さらに良くなり、眠りも深~くなったことでしょうか。
 
筋トレに励んでいるというお客様の話では、頻尿が改善された
とか。
骨盤底筋が鍛えられたのでしょうね。

本格的な春に向けて皆さまも身体を動かしてみませんか?
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今年もヒヤシンスがきれいに咲きました。根っこもキレイ!
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アマリリスも立派に!うっとり。。。

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2017年2月23日 (木)

シフルマン

とある休日、久しぶりに覚王山をぷらぷらしておりました。

かつて暮らしたなじみのある街のはずが、すっかり様変わり

していてとても新鮮に感じました。

本山から一駅なのに案外行かないものですね。
 
洒落た食器屋さんを物色し、お店を出ようと扉を開けたまさに
その時、見知った顔の方と目がバチッと。
 
お客様でした。
 
なんだか外でお客様に遭遇すると照れてしまい動揺を隠しきれず
へんな動きをしたかも。。。
 
なんとこの日、お客様のお姉さんが覚王山で シフルマン という
名のカフェをOPEN したとのことで、同行させていただくことに。
とくに目的のない散歩が、突如としてウキウキ♪な状況へ。
OPEN 初日にバッタリ遭遇なんて、なんたる偶然。
 
日泰寺に沿って左側の道をてくてく歩くと日泰寺の裏側へ
たどり着き、信号を渡ればすぐ。
大きな看板はなく、外観全体がグレーのオサレ~なお店。
店内にはモノクロの山の写真が飾られていました。
山好きなんだそうですよ
 
いただいたブレンドは程よい酸味とコクがありとっても飲みやすく、
カフェオレと悩みましたが大正解でした。
 
オススメ!という、大ぶりなプリンも昔ながらの味わいでかなり好み◎
外観からは意外ですが、モーニングや具沢山スープとパンのランチも
あるそうです。
次回はランチだな。。。

 
こうやって開店の日におじゃまできたことは、私にとってひじょうに
感慨深いことでした。
自分自身 みずたま をOPENさせた時のことをを思い出すと、
緊張やワクワク、それと少し不安な感じ。
一番大きかったのはたぶんワクワク。
 
ずっとあたためてきたモノを、やっとこさかたちにできるという
ことが、もうたまらなく嬉しかったのを覚えています。
 
きっと シフルマン さんもこの日のために様々な準備をしていて、
ようやくお披露目となったこの日をどんな風に感じているのかな、
と勝手に想像してゾクゾクしていました。
 
あの時の想いを呼び覚ましていただけたことに感謝です。
そして本当におめでとうございます! 

とてもとても、いい休日でした。。。
 
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2017年2月 8日 (水)

魅惑のバナナ

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コレ、うっかり食べ忘れて熟しすぎたワケではありません。

たまたま手にした本で身体にイイ!と紹介されていたので

試してみました。

焼きバナナ。

オーブントースターで7分ほど焼くときれいな黒バナナに。

皮をはいでみると、トロトロジューシーなバナナへ変身した

姿がそこに。

これはちょとしたスイーツです。

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「焼きバナナ」で検索すると、そんなにいる?って思うほどの

レシピがクックパッドで紹介されていました。

 

じつはここ1ヶ月ほどバナナにはまっておりまして、冬に南国

フルーツを食べるなんて身体を冷やすかも…と若干罪悪感

に苛まれていました。

ところが焼きバナナについて調べてみると、焼くことで善玉菌

エサになるオリゴ糖が増えるそうなのです。

ということは、腸内環境が整い免疫力が高まるのでインフルエ

ンザや花粉症の予防になるワケですね。スゴッ。

 

シナモンをかけると美味しいそうなので私も早速試してみたい

と思います。

シナモンは血行促進作用がありますから特に冬は摂るべき

食材です。漢方でいう桂皮ですからね。

 

手軽さからなんとなく軽視しがち(私だけ?)でしたが、バナナ

あらためて見直しました。

もともと便秘ではありませんが、よりスムーズになった実感も

あります。

ちなみに、便秘にはあまり熟していないバナナが良いそうで、

免疫力を高めたければ熟したバナナが良いとのことです。

奥が深いですね~。 

 

新パナマ病という病気が世界中のバナナ園で蔓延している

とか。カビの一種?のような。

 

このままだと絶滅しかねないくらいの状況らしいので、早いとこ

終息してほしいものです。

病気の時にしか食べられないような高級品扱いの時代が来ません

ように。。。

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2017年2月 5日 (日)

排出の春

暦の上ではもう春。

冬に溜め込んだ老廃物を排出させる季節です。

どうしても冬は身体の動きが小さくなりがちで、

関節が硬くなってしまいます。

そうすると血液やリンパ液の流れが悪くなって疲労物質

などがスムーズに排出できないというワケ。

 

施術では、もみほぐしと共に肩関節や股関節などのストレッチ

を取り入れてまいります。

もちろん、ご自宅でのセルフストレッチも積極的に行ってくだ

さいね。

 

人目のない所で階段の1段飛ばしをしたり、和式のトイレを

あえて使ったり、普段よりも大きな動きを心がけましょう!

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もう雪は降りませんかね。。。

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