« 2015年12月 | トップページ | 2016年2月 »

2016年1月の4件の記事

2016年1月28日 (木)

しもやけ対策

急激な冷え込みの後、ここ数日は比較的暖かで過ご

しやすいですが、風邪などお召しになっていませんで

しょうか?

あの寒さで指先にかゆみを覚えている方がもしかしたら。。。

そこで今日はしもやけについて書きたいと思います。

 

お客様で毎年しもやけに悩まされている方が何人か

いらっしゃいまして、色々と気をつけてみえるそうですが

どうしても毎年恒例となっているようです。

 

遺伝的なものだとも言われていますが、体質とあきらめて

身悶えるなんてやりきれない。

できる限りの対策でしもやけにサヨナラを告げましょう!

 

原因は冷えによる血行不良なので、とにかく冷やさない!

というのが第一。

 

まずは、シルクの五本指ソックスを履き、その上から分厚い

ウールのソックスを履いてください。

蒸れて汗をかくと、冷え&湿気でしもやけになりやすいのですが

コレなら大丈夫。

 

食べ物では血行を促進するためにビタミンEを摂取してください。

アーモンドなどのナッツ類や魚卵に多く含まれますが、簡単に

摂取するためサプリメントを飲むのも良いと思います。

 

そして毎日入浴し、足(つま先多め)のマッサージもしていただき

たいです。

昔からよく言われている、お湯と水に交互に入れて血行を促進

するのも良いですね。

もちろん入浴後は指の間までしっかりと水気をふき取り、粘度の

高いクリームを塗り、靴下をすぐさま履いてください。

締め付けず蒸れないものをぜひ。

 

おやすみになるときは、湯たんぽを足元へ入れておけば靴下を

履かなくても冷えないのではないかと思います。

 

もうすでにしもやけが出来ていたら炎症を抑える軟膏を

塗っていただくと治りが早いのでぜひ。

 

ストレスを感じたり緊張状態になると末端が冷えてきますので

できる限りリラックス状態へもっていくのも大事です。

 

冬場はどうしても運動不足になりがちなので意識してなるべく

身体を動かしてくださいね。

そうそう、つま先への刺激に縄跳びがオススメですよ♪

009

毎年恒例のヒヤシンス。根っこの美しさにうっとり。

今年はムスカリも仲間入りです。

|

2016年1月23日 (土)

カレーの日

昨日はカレーの日だったそうですが、皆さんはカレー

食べましたか?

私はたまたまですが食べました。

というのも、料理好きな2人のお客様から、こだわりの

カレーレシピを聞いてからというもの、カレーが気になり

なかなかの頻度でお腹へ収めています。

 

お一方のレシピでは5種類のカレールーをブレンドする!

というもので、この銘柄は甘口が美味しくて、こっちは辛口で

という研究に研究を重ねた調合なのだそうです。

私も試してみましたが、確かに奥深さが出ていつものカレー

よりも確実に美味しくできました◎

ちなみに、バーモントカレーは甘口が良いのだとか。

 

そしてもうお一方は、ヨーグルトで鶏肉を一晩漬け込み、

それをあめ色玉葱とトマト缶とスパイスで煮込むというもの。

これも試したところ、外食の味わいで、これまた美味しく

できました◎

 

つまるところ、どちらも今までのカレーと比べはるかに

美味しく、カレーが好きになってしまったということです。

 

カレーと言っても様々あるので案外飽きないんですよね。

子供の頃、カレーと言えば母の作る家庭の味か給食のカレー

でしたが、いつの頃からかインドカレーが身近な存在となり

カレーの世界が広がったように思います。

タイのグリーンカレーやイエローカレーなんかもいつのまにか。

ちなみに、「カレーが食べたい!」とリクエストされてグリーンカレー

を作るのはアウトなんだそうです。

 

ところで、インド人はナンをほとんど食べないってご存知ですか?

日本へ来て初めてナンを食べたというインド人が多いのだとか。

そう言えば、スリランカでもナンは一度も出てこなかったな。。。

 

なにはともあれ、スパイスは認知症予防にも良いと言われていますし、

これからもカレーを食べまくりたいと思います。

ウコンに含まれるクルクミンが大事なので、グリーンカレーより普通

カレーが良さそうですね。

この方、映画「マダム・イン・ニューヨーク」(←オススメ★)の

主演女優さんでこの美しさにしてなんと50歳。

アンチエイジングにカレー!!

 

気になるのは、冬に暖かい地の料理を食べると身体を冷やす

と言われますが、どうなんでしょうね。

具材だけでも根菜類などを使えば良いのかしら。。。

169

282

289_3

スリランカで食べたカレー達。

飽きることなくホント美味しかった~★

|

2016年1月11日 (月)

365日のシンプルライフ

今年の目標の1つに「物を減らす」という永遠の

テーマとも言えるものがあります。

ときめく片付け術のこんまりさんなどが出てくる

片付け系の番組はついつい見入ってしまう私ですが

見るだけでスッキリしてしまい、なかなか行動に移せ

ずにいました。

TVに出てくるようなひどい部屋ではありませんが

なにせ物が捨てられないタイプでして・・・。

素敵なお菓子の箱や缶、瓶、大塚屋マジックでついつい

買ってしまう布、劇場で観れなかったけど、DVDを借りて

観ようと思っている映画のチラシ、着古して外へは着て

出られないけどやけに肌触りのいい服。

どんだけ部屋着が必要なんだ!と自分に厳しく問い

辛うじて2着を処分。

 

こんな状況を打破すべく観た映画が

365日のシンプルライフ

全ての所有物をレンタル倉庫へ移動してしまい

一日1つだけその倉庫から持ち出せる、という

ルールを設定した男性のお話です。

 

なんと着衣もなしに全裸でのスタートという驚きの始まり

でした。

一日にたった1つしか取り出せないので考えに考え抜か

なければなりません。

自分だったらどれだろう?なんて思いながらどんどん

引き込まれます。

 

ただ単純に物を減らそうということではなく、

本当に大切なものって?と思いを巡らすことに。 

オススメの作品ですよ◎

フィンランド人のお部屋はやっぱりオサレでした。

https://www.youtube.com/watch?v=2LCpeDNLfmg

|

2016年1月 4日 (月)

仕事始め

あけましておめでとうございます!

皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたか?

私は実家で少々ゴロッとしつつもDIYしたり、

数独にはまったり、やたらとアイスクリームを食べたり、

要するにのんびり有意義に過ごせました。

友人とも会い人生について熱く語り合ったりしたのですが、

なんだかんだで、健康が一番大事!!ということでおひらきに。

年々会話に渋さが増すなぁ、なんてしみじみ。。。

 

私の仕事は健康へのお手伝いをすること。

みずたま へお越しくださる皆さまや自身の周りの人々が

健康的な生活が送れるようなことをたくさん学び、提供

できるよう努めてまいりたいと思います。

ということで、今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

002

明日5日(火)と明後日6日(水)は営業しますのでどうぞ

ご利用くださいませ~♪

|

« 2015年12月 | トップページ | 2016年2月 »