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2012年5月の3件の記事

2012年5月30日 (水)

初加圧

お客様の中でもちょくちょく加圧トレーニングへ

行ったとか通っているというお話しを聞いていたので

そのうちに・・・とは思っていました。

で、昨日とうとう初の加圧トレーニングへ!

 

加圧トレーニングをすると成長ホルモンが大量に分泌

されてアンチエイジングやダイエット効果があると

聞いていますがさてどんな感じかしら。。。

 

今回私が伺ったところはクリニックに併設されていて

血液検査やCT検査なんかもしてもらえます。

若干放射線を浴びちゃいますがめったにすることでは

ないのでそのあたりはあまり気にせず。

内臓脂肪と皮下脂肪の量が一目瞭然。

数値としても出るのでわかりやすいですね。

CT画像や数値をここで発表するのもアレなので

しませんが、健康のお手伝いをしている身として

なかなか誇れる結果でしたよ。あ~よかった♪

 

そして肝心の加圧トレーニングですが、

まずは腕から始めました。

 

採血した方の腕は加圧できないそうで片腕だけ。

1kgのダンベルを両手に持ち上下運動するのです

が全くしんどくなくて拍子抜けしちゃいました。

初めてだから加圧具合が低いのかも!?

 

そしてお次は脚です。

脚の付け根ぎりぎりにベルトを巻かれ

加圧されるとなんだか腕とは違う気配が・・・。

立ってるだけでもなんか苦しくて歩きにくい。

振動マシンに乗り空気椅子状態で1分間×2回を

するのですが、これがしんどいのなんのって・・・。

この振動マシンに乗るワケは、加圧によって新しい

筋肉を作る前に古い筋肉を壊すためとのこと。

 

腕の時があんまりにも楽だったもんだから

わたくしすっかりナメてました。

余裕そうな様子を見てトレーナーさんに火をつけた

なんてこともあるはずはなく・・・。

 

そんなこんなで加圧トレーニングを終え

ストレッチマシーンで身体をほぐし修了!

帰り道は脚が少~しダルかったですが

未知の世界を少し知ることができとても

勉強になりました。

百聞は一見にしかず ですよね!

 

そうそう、体組成の結果もなかなかのもので・・・

脚点というのに注目するそうで私は106点でした。

150点満点なのですがなかなかいいほうみたいです。

ウフッ。

 

この脚点というのは、体重に占める脚部の筋肉量を

点数化したもので50点~150点で示されます。

加齢による筋肉量の低下は、全身の中でも脚から先行して

起こり、その結果、「脚力の低下→転倒→骨折→寝たきり」

という構図になります。

若いうちから脚を鍛えておいたほうが良さそうです。

脚の筋肉が少ないと血液やリンパ液の流れも悪く

なっちゃいますしね。

これからも高得点がとれるよう運動しなくては!

 

という感じで、今の身体の状態は若干脚の筋肉痛が

あるということと、手足がなんとなく火照る感じが。

冬場には特に良さそうな気がしますね◎

 

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2012年5月23日 (水)

さんはい。

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2012年5月 4日 (金)

プチプチ

先日ちょっと大きな買い物をしまして

大きなプチプチをが手元に。

そうそう、どこかの会社が作っているプチプチには

ハートの形のが1万個に一つあるって聞いのを

思い出しさっそく。

おっ!これは!と思ったら・・・

006_2

う~残念、三角でした。

 

 

 

 

もう少し探してみたら・・・

005

ヤター!!きれいなハート型!

 

他にもないかな~と探したところ・・・

011

ちょとわかりづらいですが

 >39<

と書いてあります。

なんだろこれ。品番?とも思いましたが

前向きにとらえて”サンキュー”ということでは

ないかしら。。。





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